지난 대회에서 출발선을 지나 달려 나가는 참가자들.
올가을 마지막 달리기 계획을 세우고 있다면 신청 마감일부터 확인해야 한다. ‘제14회 안중근 평화 마라톤 대회’ 참가 신청이 11월 22일(일) 마감되며, 대회는 일주일 뒤인 11월 29일(일) 서울 여의도공원 문화의마당에서 열린다.
안중근평화재단청년아카데미가 주최하는 이번 대회는 안중근 의사의 애국정신과 동양평화 사상을 기리는 시민 참여형 마라톤이다. 종목은 5km와 10km, 하프코스 세 가지로 나뉘며, 참가비는 종목과 관계없이 모두 5만 원이다.
■ 5km, 첫 완주를 꿈꾸는 시민과 가족에게
5km는 마라톤에 처음 도전하는 시민이나 가족, 친구와 함께 의미 있는 주말을 보내고 싶은 참가자에게 알맞은 종목이다. 빠르게 달리지 않아도 완주를 목표로 삼기 좋은 거리여서, 달리기를 막 시작한 사람이 대회 분위기를 처음 경험해 보기에 부담이 적다.
가족과 함께 출발선에 선다면 기록보다 함께 결승선을 통과하는 경험에 의미를 둘 수 있다. 안중근 의사의 정신을 기리는 대회라는 점에서, 달리는 동안 그 의미를 자연스럽게 이야기 나눌 기회가 되기도 한다.
5km를 처음 준비한다면 대회 전 몇 주 동안 걷기와 가벼운 달리기를 섞어 몸을 적응시키는 방법이 흔히 권해진다. 대회 당일에는 무리하게 앞 그룹을 따라가기보다 옆 사람과 대화가 가능할 정도의 속도로 출발하면 끝까지 즐겁게 달릴 수 있다.
■ 10km, 내 기록에 도전하는 생활체육인
10km는 평소 달리기를 즐기는 생활체육인이 자신의 체력과 기록을 시험해 볼 수 있는 종목이다. 전 종목에 기록칩이 쓰이기 때문에 출발부터 결승까지 걸린 시간이 정확히 남고, 지난 기록과 비교하며 자신의 성장을 확인하는 재미도 누릴 수 있다.
10km는 5km보다 두 배 긴 거리인 만큼 중반 이후의 페이스 관리가 기록을 가른다. 처음 몇 킬로미터를 계획보다 조금 느리게 달린 뒤 후반에 속도를 올리는 방식은 기록 향상을 노리는 생활체육인들이 즐겨 쓰는 전략이다.
■ 하프코스, 장거리 성취감을 원하는 동호인에게
하프코스는 장거리 달리기의 성취감을 맛보고 싶은 마라톤 동호인을 위한 무대다. 하프마라톤은 21.0975km를 달리는 종목으로, 풀코스 도전을 준비하는 러너에게는 중간 단계의 목표가 되기도 한다.
늦가을에 열리는 대회인 만큼 출발 전 체온을 유지할 겉옷과 몸을 충분히 푸는 준비운동을 챙기는 것이 좋다. 평소 페이스를 넘지 않도록 초반 속도를 조절하는 것도 완주를 위한 기본이다.
하프코스에 처음 나선다면 완주 목표 시간을 정해 두고 구간마다 속도를 점검하는 것이 도움이 된다. 레이스 중 수분을 보충할 시점도 미리 계획해 두면 후반부의 체력 저하를 줄일 수 있다.
대회 전날에는 충분히 자고, 당일 아침에는 평소 먹던 가벼운 음식으로 속을 채우는 것이 좋다. 처음 신어 보는 신발이나 새 옷보다 이미 몸에 익은 장비를 착용하는 것도 대회 경험이 많은 러너들이 공통으로 꼽는 준비 요령이다.
■ 신청은 공식 홈페이지에서, 단체 참가도 가능
참가 신청은 11월 22일까지 공식 홈페이지에서 온라인으로 받는다. 개인 참가뿐 아니라 2인 이상 단체 참가도 가능해 동호회나 직장 동료, 가족이 함께 신청할 수 있고, 홈페이지에서는 코스와 참가 유의사항, 배번호 수령 방법도 확인할 수 있다.
기록칩은 출발선과 결승선을 지날 때 시간을 자동으로 재는 장치로, 참가자가 따로 기록을 잴 필요가 없다. 배번호 수령 방법을 미리 확인해 두면 대회 당일 기록 측정에도 차질이 없다.
여의도공원은 서울 도심에 자리해 대중교통으로 오가기 편한 곳이다. 대회 당일에는 출발 시각보다 넉넉히 일찍 도착해 몸을 풀 시간을 확보해 두는 것이 좋다.
관계기관 협의에 따라 코스가 바뀐 점도 미리 살펴봐야 한다. 변경된 코스는 공식 홈페이지에 안내돼 있으며, 이에 따른 환불 신청 기간은 11월 15일까지 연장됐다.
참가자들은 대회에서 ‘대한독립 포토제닉 퍼포먼스 이벤트’에도 참여할 수 있다. 태극기를 활용한 응원 등 독립정신을 표현하는 사진과 퍼포먼스로 완주와는 또 다른 추억을 남기는 프로그램으로, 세부 안내는 홈페이지 이벤트 공지에 올라 있다.
이번 대회는 기록만을 위한 무대가 아니다. 안중근 평화 마라톤은 스포츠와 역사, 시민 참여를 하나의 행사로 엮는다는 점을 특징으로 내세우며, 달리는 사람에게는 건강한 도전을, 함께 온 가족과 친구에게는 오래 남을 추억을 건네는 것을 목표로 한다.
어떤 종목을 고르든 출발선의 의미는 같다. 서로 다른 나이와 직업, 배경을 가진 참가자들이 같은 출발선에서 서로를 응원하며 달리는 과정 자체가 안중근 의사가 강조한 화합과 평화를 되새기는 시간이 된다.
마감까지 남은 시간이 길지 않다. 자신에게 맞는 거리를 골라 11월 22일 전에 신청을 마치고, 11월 29일 여의도에서 안중근 의사의 평화정신을 기리는 발걸음에 함께해 보자. 신청은 공식 홈페이지(https://ajgrun.kr/)에서 할 수 있다.
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